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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(記者黃秀麗新北報導)新北市政府農業局特別為不同喜好的市民朋友設計了四項主題之旅,有繽紛浪漫的山櫻、素雅恬淡的茶花、清新回甘的新北好茶、秘境小漁港以及懸空美景大挑戰,度過一個充實的228連假。

一、 粉領族櫻花大賞-樹林、三芝賞山櫻

大台北地區是一個盆地,新北市位於外圈,有平地也有山地,有河流也有海港,交織出豐富的地貌變化。春暖之際,新北市各處的櫻花紛紛盛開,粉了市民的眼睛,提供愛自拍的粉領族無數的完美自拍角度。

住大台北地區西側的朋友,可以就近選擇樹林區的櫻花欣賞,樹林區櫻花為山櫻花,分布在少為人知的大同山青龍嶺,從樹林區保安街2段45巷上山便可抵達。

住大台北地區北側的朋友,則可選擇三芝區櫻花欣賞。三芝區以三生步道的櫻花著名,但228連假期間花期未到,請別白跑一趟!三芝區另有別處的櫻花可欣賞,可選擇遊歷青山路。從淡水出發,經台2線(淡金公路)、101縣道、北7線便可抵達位於陽明山國家公園邊緣的青山路。

二、 銀髮族坪林品茶-茶業博物館、賞茶花、茶油示範工廠

超過百年歲月,坪林區一直以茶葉而聞名,在坪林茶葉不僅是一種飲品,早已升級為台灣獨特的文化時尚。不僅有茶葉可品嚐,還有清香茶油,更有當季綻放新北市市花-茶花可欣賞,與櫻花相比別有一番滋味。

坪林不僅有喝也有吃,包種茶樹種籽榨成的茶油也是坪林受歡迎的特色商品。茶油單元不飽和脂肪酸約90%,燉湯與拌麵都適合。坪林區農會還成立了茶油示範工廠,將一切加工過程公開展示,讓民眾食得安心,度過一個有吃有喝更大飽眼福的坪林之旅!

三、 情侶享奧斯卡級海濱浪漫-淡水六塊厝漁港、金山神秘海岸

有山有海的新北市共有30個漁港,與綿延幾十公里的海岸線,談到假期出遊,怎可忽略浪漫的海洋風情?農業局精選淡水六塊厝漁港以及金山神秘海岸兩個景點,朵 璽 熬夜 霜讓情侶們在連續假期吹著海風親近海洋,沐浴在湛藍的海洋懷抱。

四、 熱血青年平溪懸空眺美景-平溪孝子山

新北幅員廣大、地形多變,談到新北旅遊怎能少了驚險刺激項目!平溪孝子山正是考驗熱血青年體力的好去處。孝子山雖然海拔僅360公尺,但山勢極為陡峭,有著類似大陸黃山、電影「阿凡達」風格的獨特尖細山形。(自立晚報2017/2/22)

圖說:三芝區櫻花



4個容易讓手臂變胖的習慣4個容易讓手臂變胖的習慣

1.不理會手腕的浮腫

肩膀僵硬嚴重的人手腕也會有容易浮腫的傾向。上半身的血液循環變差、淋巴滯待會讓手腕容易浮腫,也容易累積老廢物。浮腫不只會造成視覺上看起來肥胖,放著不管會更有可能讓脂肪、水分和老廢物堆積成橘皮組織。

在洗澡或剛洗完澡後最好進行簡單的從上手臂往腋下的按摩,千萬不要無視浮腫。

2.長時間維持同一個姿勢

如果需要長期操作智慧型手機或使用電腦作業,長時間維持同一個姿勢的人要特別注意。不只是上半身,下半身也沒有活動會減緩身體中血液和淋巴的流動。就像上一項介紹過的,血液和淋巴不流通會讓手腕浮腫,是變胖的原因。

每天都需要長時間使用電腦作業的人,建議定期起身、做些輕微的伸展運動或原地跳一跳,轉轉肩膀和手腕。使用下半身的肌肉也能夠促進全身的血液循環喔。

3.穿著小號的胸罩

穿的胸罩若是太小會貼緊在肩膀和胸部的部分,造成上半身的血液循環不良。另外,肩帶調太緊也是NG的。不僅會讓肩膀僵硬,也連帶造成手腕的血液循環不良,容易引起浮腫和淋巴滯待。

建議半年就要重新測量一次胸罩尺寸,隨時使用合身的貼身衣物才是正確的作法。

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4.幾乎不拉筋、運動

上手臂外側的鬆垮?一般通稱為「蝴蝶袖」,是因為肌肉量不足和皮膚鬆垮所造成的。想要消除蝴蝶袖的話,鍛鏈位於上手臂外側的「肱三頭肌」是最快的道路!肱三頭肌是進行擠壓動作時會使用到的肌肉,因此從這邊入手最有效果。

最建議的作法是利用牆壁的伏地挺身。站在牆壁前,雙腳張開與肩同寬,以伸手後手掌可以碰到牆面為最佳距離。雙腳不動,將其中一手從手肘以下彎曲與地板平行後靠在牆上。用力往牆上擠壓後再讓身體回到原來的位置。左右各十次?2套。





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